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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)密度降低和骨組織微結(jié)構(gòu)改變，導(dǎo)致骨骼變脆易碎。治療骨質(zhì)疏松需要綜合考慮多種因素，包括改善生活方式、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療以及運動鍛煉等方面。
1.改善生活方式：保持合理的體重、避免熬夜、戒煙限酒、預(yù)防跌倒以及避免長時間臥床等，這些措施能夠減輕骨質(zhì)流失的發(fā)生。
2.飲食調(diào)節(jié)：飲食中富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、鎂和鋅等營養(yǎng)素，這些都對骨骼健康起到積極的作用。建議增加魚類、低脂奶制品、綠葉蔬菜和豆類等食物的攝入量，同時減少咖啡因、高鹽和高糖食品的攝入。
3.運動鍛煉：有氧運動、力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練都可以幫助加強骨骼和肌肉的功能，改善骨質(zhì)疏松的癥狀。推薦的有氧運動包括散步、跳繩、游泳和有氧舞蹈等，力量訓(xùn)練可以使用負重器械進行肌肉鍛煉，平衡訓(xùn)練可以通過瑜伽或者普拉提等方式進行。
4.藥物治療：常用的藥物包括口服的雙磷酸鹽類藥物包括阿侖膦酸鹽、唑來膦酸鈉、利塞膦酸鈉等。降鈣素類、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑和骨生成素類藥物等。這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，能夠減緩骨質(zhì)流失和促進新的骨生成。
需要注意的是，治療骨質(zhì)疏松需要個體化，根據(jù)患者的具體情況選擇合適的治療方案。在接受藥物治療的同時，建議定期進行骨密度檢測以及相關(guān)檢查，以便及時了解治療效果，調(diào)整治療方案。
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴重的骨折多是... 詳細»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細»
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