怎樣做好孕期營養(yǎng)保??？
病情描述：懷了孩子以后，自己就非常注意自己的保養(yǎng)，因為想要生出一個比較健康的寶寶，但是網上有很多說的東西都不一樣，弄得自己都不知道該吃什么，不該吃什么了，怎樣做好孕期營養(yǎng)保?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
孕期營養(yǎng)的保健還是比較重要的，對于寶寶的生長發(fā)育有很好的幫助作用，還能夠補充孕婦當中所需要的一些營養(yǎng)物質，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象平時在飲食方面要做到選擇一些優(yōu)質蛋白以及高纖維，高維生素的食物，但是對于辛辣以及寒涼性的食物，盡量的不要吃，平時還要注意多休息，保證充足的睡眠。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級甲等
在懷孕后注意營養(yǎng)攝取充足，保證每天肉魚蛋奶足夠的攝入。使用一些新鮮的瓜果蔬菜，可以食用一些核桃，松子，開心果，黑芝麻，夏威夷果等堅果類食物。在孕早期可以適當的飲用一些孕婦奶粉。你休息也不易過度的勞累。在孕早期應該注意補充葉酸，在孕中期時可以補充一些孕婦dha，復合維生素，鈣片的。
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