早上喝酸奶中午飯后喝蜂蜜檸檬茶晚上喝牛奶可以減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，你現(xiàn)在就一個(gè)月的時(shí)間，想通過(guò)以上方法達(dá)到快速減肥，可能還比較難，建議你平常要控制飲食，少吃辛辣刺激油膩的食物，不能暴飲暴食并，加強(qiáng)體育鍛煉，如散步，慢跑，登山，游泳等等項(xiàng)目，每天堅(jiān)持，你的體重會(huì)有所下降的。
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劉彬 主治醫(yī)師
商河縣龍桑寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 三級(jí)甲等
以上所述方法不是很合理?，F(xiàn)在身高多少體重多少。瘦身主要是應(yīng)該控制飲食量，平時(shí)吃飯注意規(guī)律適量細(xì)嚼慢咽，避免辛辣油膩干燥海鮮，食物。少吃高蛋白質(zhì)高脂肪的食物。適當(dāng)多吃蔬菜水果，飯后適當(dāng)活動(dòng)，調(diào)整胃腸蠕動(dòng)功能，減少皮下脂肪淤積。堅(jiān)持快步走鍛煉利于瘦身效果很好的。
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