預防痔瘡的那個提肛運動怎么做?
病情描述：我是一名同性戀者，我聽說很多同性戀者都會有痔瘡和脫肛的毛病，我很害怕自己也會得這種病，但是我也不好意思去問別人怎么預防這樣的病 ，預防痔瘡的那個提肛運動怎么做?
醫(yī)生回答 (2)
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
正確的提肛運動是吸氣時收縮肛門的提肛肌，呼氣時將其放松，如此反復的做，建議明天進行3~4次，每次做30下左右。經(jīng)常做提肛鍛煉除了能預防痔瘡的產(chǎn)生、緩解痔瘡的癥狀以外，還能幫助男性鍛煉前列腺，減輕前列腺充血等，幫助女性鍛煉盆底肌肉，改善尿失禁等癥狀。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級甲等
堅持長期做提肛運動，可以有效的預防和治療好多肛門直腸疾病，比如痔瘡、直腸脫垂等。提肛運動實際上就是與排大便相反的動作，隨時隨地都可以做，也可以固定好時間做，依個人習慣進行。對于痔瘡和直腸脫垂的高位人群更應該堅持不懈做，并定期復查。一旦有異?？梢约皶r采取對癥治療措施。
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