抑郁癥如何自我調(diào)整？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
患有抑郁癥通過自我調(diào)節(jié)是很重要的，因?yàn)橐钟舭Y的患者主要是心理存在問題，通過各種治療方法都只是緩解抑郁癥的一種手段，主要還是依靠自我調(diào)節(jié)心態(tài)才能夠治愈疾病。平時一定要多做自己喜歡的事情，提高對自我的評價，強(qiáng)迫自己出門社交，避免喪失社會性，需要和家人朋友多進(jìn)行溝通，排解自己的負(fù)面情緒。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
抑郁癥可以通過自我調(diào)節(jié)的，一般對于癥狀較輕的患者可以通過運(yùn)動來進(jìn)行治療，要堅持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動，多去戶外活動接受陽光的照射，還要注意多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，釋放自己的壓力，保證充足的睡眠時間，如果抑郁癥程度比較嚴(yán)重，需要到?？漆t(yī)院進(jìn)行治療。
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