抑郁癥自我治療有哪些？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
患有抑郁癥后建議學習一項技能來轉(zhuǎn)移注意力，從而提高自我評價，而且要多和家人朋友進行交流，或者看娛樂節(jié)目來放松心情，如果長期抑郁還會影響睡眠質(zhì)量，建議在睡前多聽輕音樂。但是經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)抑郁的癥狀并沒有好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院進行心理治療，必要時服用藥物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥的自我治療的方法，一般來說先要進行一下自我的心理調(diào)整，要正確的去面對一些已經(jīng)發(fā)生的事情，還是要多一些積極的，正能量的向上的東西是比較好的，要多去參加一些活動，多和朋友聊天散散心，想開一些這個才是最重要的，而且抑郁癥一定要好好的調(diào)理自己的內(nèi)心，不要過于的悲觀。
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