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怎樣快速拉開韌帶？

病情描述：女人學(xué)舞兩年多了，軟度很差，橫叉還下不了。她們班同學(xué)都可以輕松下去，唯獨她每次都很費勁，老師一給她壓，她就鬼哭狼嚎的。問了老師，說是個體差異。怎樣快速拉開韌帶？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    你好韌帶的拉伸不能著急，不然會造成損傷。并且沒有什么藥物或者飲食可以改變。只能是每天堅持拉伸，只要堅持一段時間，應(yīng)該都可以拉得開，循序漸進(jìn)的好，長期拉伸自然就會動作靈活。韌帶拉伸因人而異，并不是所有人都可以快速的拉開韌帶的，貴在堅持。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    想要拉開韌帶，做一些高難度的舞蹈動作，這種心情可以理解，一般你們老師教的那些拉伸動作，就能夠拉開韌帶的，只要循序漸進(jìn)，持之以恒慢慢來，即使因為個體差異進(jìn)步比別人慢，但是總有一天也能夠作出跟其他同學(xué)一樣的高難度動作。你切忌操之過急，防止出現(xiàn)韌帶拉傷，反而得不償失。

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蔡政華
蔡政華 副主任醫(yī)師

大石橋市中心醫(yī)院 骨科

擅長：四肢創(chuàng)傷骨折治療，骨科常見病的診治。
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