如何減腰腹部的脂肪
病情描述：我自從生完孩子以后體重就增加了不少，以前沒有這么胖，尤其是腰腹部，這給我?guī)砹撕艽蟮睦_，想要改變一下，所以我想咨詢一下如何減腰腹部的脂肪？安全性比較高的辦法。
醫(yī)生回答 (2)
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劉嘯峰 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況建議您可以做個理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等或者是外敷中藥貼膏的，平時要注意飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，少吃主食，特別是晚上盡量不要吃太多的東西，可以多運動運動，跳舞或者是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，主要是減腰腹部。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，要想減去腰部的贅肉是比較困難的，我建議你每天堅持做仰臥起坐，面朝下做直角支撐，或者是后背靠墻，雙手上舉挺胸收腹，每天堅持做3~4次，每次堅持10~15分鐘左右，長期堅持下來，會有很好的減去腹部贅肉的效果。除了運動以外，平時還要注意飲食，不要吃含脂肪過高的食物，也是減肥的必要條件之一。
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