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我總是心煩想發(fā)火還有自殘的想法怎么辦？

病情描述：我之前有去檢查過，我患有輕度的抑郁癥，但是之前治好了基本上都沒有什么問題的，然而最近我總是心煩想發(fā)火還有自殘的想法，醫(yī)生，請問這是病情復發(fā)了嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉延浩
    劉延浩 主治醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果你很煩，每天都想發(fā)火，而且想自殘可以用以下方法調(diào)節(jié)，一定要積極克制，如果很煩躁，想發(fā)火的時候，不要拿別人當替罪羊，也不要馬上發(fā)泄，要積極轉(zhuǎn)移注意力，多做一些自己感興趣的事情。比如出去跑步，散步，呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)移心情，或者和好朋友聊天，吃東西，一起逛街等，這些活動可以平復情緒。建議放松心情，多出去走走，學會傾訴，就會有好轉(zhuǎn)。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所提供的情況，抑郁癥一般不容易自愈，而且抑郁的癥狀會反復出現(xiàn)，這種情況建議你適量的增加運動，改善一下全身的微循環(huán)，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，使不良的情緒能夠得以宣泄，你可以去心理醫(yī)生進行院里面的心理咨詢心理疏導。

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