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如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

病情描述：我覺得我內(nèi)分泌有些失調(diào)，經(jīng)常性的月經(jīng)不調(diào)睡眠質(zhì)量差，記憶力也不好，而且心情非常煩躁，吃了一些中藥也沒見到效果，問一下醫(yī)生如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢，平時飲食應(yīng)該注意哪一些方面的問題？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    內(nèi)分泌失調(diào)主要還要做好自我心理調(diào)整，首先應(yīng)該放松心情，避免工作緊張及壓力過大，以及工作勞累，平時經(jīng)常鍛煉，每天至少鍛煉一小時以上，多曬太陽，注意補鈣，另外多吃豆制品。飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，主要是，需要檢查一下性激素六項，根據(jù)檢查結(jié)果，中西藥結(jié)合進(jìn)行調(diào)理，日常生活當(dāng)中需要注意的是，飲食規(guī)律，作息規(guī)律，并且要避免情緒過度急躁，應(yīng)保持一個樂觀的心態(tài)，多吃新鮮蔬果，避免暴飲暴食，晚上最好十點鐘左右睡覺。

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