懷孕睡不好怎么辦？
病情描述：我30歲了，這是我第一次懷孕，感覺很緊張。但是我總感覺懷孕以來就睡不好。懷孕睡不好怎么辦？睡不好是跟懷孕有關(guān)系的嗎？為什么懷孕就會睡不好的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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榮春紅 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
懷孕以后，因為體內(nèi)激素水平變化，身體各系統(tǒng)改變，以及心理因素影響，可能會導致失眠，多夢，睡眠不好的情況，發(fā)生以后，需要及時調(diào)整自己的狀態(tài)。首先需要認識懷孕是正常的生理現(xiàn)象，身體出現(xiàn)的不適癥狀都是正常表現(xiàn)。懷孕以后不要恐慌，不要擔心胎兒的發(fā)育問題，睡覺前盡量不要劇烈活動，可以喝杯熱牛奶等促使睡眠。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，懷孕后總感覺睡不好，考慮精神壓力大有一定的關(guān)系，建議放松心情，不要給自己太大的壓力，平時在晚上睡覺前喝杯熱牛奶，用溫熱水泡泡腳，睡覺前保持屋內(nèi)環(huán)境安靜觀察看能否改善，平時注意定期做好孕檢，在懷孕期間注意營養(yǎng)均衡飲食搭配，平時多吃新鮮的瓜果蔬菜，懷孕前三個月注意在醫(yī)生指導下服用葉酸片。
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