如何減掉腹部的肥肉？
病情描述：自從生了三胎后我體重就從來沒有減輕過，肚子特別的大，曾經(jīng)試過，很多種方法。但最終還是又反彈過來了。醫(yī)生你好，請問如何減掉腹部的肥肉，而且又不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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曹鍵 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
針對于腹部脂肪堆積多是由于不良的生活習慣以及飲食習慣所造成的，包括長時間的久坐甚至是臥床，可以適當?shù)倪x擇清淡易消化的飲食，適當?shù)木植窟M行被動鍛煉，除手法按摩外，還可以適當?shù)倪x擇理療等等都是非常好的燃脂減肥方法，但需要控制進食的總熱量，增加運動量。
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齊兵 副主任醫(yī)師
建昌新區(qū)醫(yī)院 一級
單純減肥腹部的脂肪比較困難，應該是全身進行減肥。首先是控制飲食，合理膳食，減少熱量的攝入。其次，是增加運動，多鍛煉身體，增加對熱量的消耗。鍛煉要循序漸進的，增加運動量，避免一曝十寒。如果鍛煉堅持不下去，減下去的肥還會回來，就是反彈。
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