下身水腫，脂肪多怎么減？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先應(yīng)該控制水的攝入，尤其是夜間睡覺前避免飲用過多的水，其次要多進(jìn)行肢體按摩，能夠幫助水腫消退。下半身肥胖說明平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量比較少，應(yīng)該加強(qiáng)下身運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于半小時(shí)也沒辦法消耗脂肪。
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徐淑媛 醫(yī)師
淮南華健醫(yī)院 二級(jí)乙等
如果有水腫的情況，應(yīng)該和平時(shí)的飲食有關(guān)系，可能是久坐或者活動(dòng)少導(dǎo)致，建議應(yīng)該調(diào)理生活習(xí)慣，積極配合有氧運(yùn)動(dòng)，建議多吃新鮮的蔬菜水果，配合瘦肉等，控制熱量的攝入，建議多進(jìn)行跑步瑜伽等都是可以幫助塑性的，多堅(jiān)持一段時(shí)間即可的。
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