如何讓身體更勻稱？
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
可以根據(jù)個人的體質(zhì)，針對性的鍛煉進(jìn)行減肥，也可以選擇控制飲食的方式改善體質(zhì)，不建議選擇藥物減肥，可能會對身體的健康造成一定的影響，平時要注意增強體育運動，減少糖和鹽的攝入量，少吃膽固醇和脂肪多的食物，只要攝入量小于排泄量，就可以起到減肥的作用，長時間肥胖可能會引起高血壓的現(xiàn)象。
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肖劍 住院醫(yī)師
宜章縣黃沙鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級甲等
你好，根據(jù)你的描述情況，想要身體更勻稱需要進(jìn)行全身的鍛煉，比如堅持跑步，散步，打羽毛球，籃球，練瑜伽等，鍛煉身體貴在堅持，搭配科學(xué)合理的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多攝入含蛋白質(zhì)和纖維素豐富的食物，減少高熱量，高脂肪類食物的攝入，不要暴飲暴食，避免辛辣刺激性食物，注意休息和飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，要自信，平時多喝水，多運動增強免疫力。
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