心里煩、難受應(yīng)該怎么辦？
病情描述：最近我心里煩、難受，象有個大疙瘩裝在里面，最近工作上的事也很不順心，感覺做什么都沒有動力，對什么事情都提不起興趣，我這是抑郁了嗎？我心里煩、難受應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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井西寬 副主任醫(yī)師
連云港市中醫(yī)院 三級甲等
考慮這種情況和自己的心態(tài)是有很大的關(guān)系，平時的時候應(yīng)該學(xué)會放松一下自己的心情，不要給自己過大的心理壓力和精神壓力平，可以經(jīng)常性的出去跑步健身都是可以釋放自身的壓力，如果是情況較為嚴(yán)重的話建議是可以去醫(yī)院做一個心理咨詢，經(jīng)常與人溝通的話也可能會有一定的改善。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，注意積極的調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過于勞累，合理膳食，多吃一些新鮮的水果青菜，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，避免過于勞累緊張焦慮，適當(dāng)?shù)男菹⒎潘尚那?，多外出進(jìn)行戶外運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，按時休息，不要熬夜，保證充足睡眠。
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