首先你在來月經(jīng)的時候應(yīng)該忌口，應(yīng)對于一些生冷辛辣的食物在月經(jīng)期就不要再使用了，而且對于痛經(jīng)的療法可以選擇做艾灸，沒有必要去做這些重要的暖宮熱敷包，因?yàn)橥唇?jīng)最多也就是持續(xù)三天的時間，做這些藥包，完全沒有必要，你可以通過艾灸肚臍來緩解癥狀，效果是非常好的。

來月經(jīng)的時候出現(xiàn)了經(jīng)期腹痛的現(xiàn)象，可能和氣血不足或者是身體虛弱引起的痛經(jīng)，或者是經(jīng)期不準(zhǔn)，影響了正常的生理功能，一般可以采取溫經(jīng)上行線生產(chǎn)的中藥進(jìn)行調(diào)理或者服用一些養(yǎng)血當(dāng)歸雞，平時要多補(bǔ)充，那個阿膠，大棗，核桃等食物，注意避免熬夜，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食等等。