那些食物可以增加人體內的不飽和脂肪酸？
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陳曉娟 主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，還需要注意改變不良的生活習慣，以及飲食習慣，針對于體內不飽和脂肪酸數值過低，不能排除長時間過度禁食，以及食用一些快餐食品所引起的可能性比較大，針對于不飽和脂肪酸可以適當的應用一些植物油。平時在日常生活中還需要注意適當的鍛煉身體，增加身體的抵抗能力以及免疫能力，避免長時間過度禁食
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駱培英 副主任醫(yī)師
湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好！根據你的描述，生活中食物含不飽和脂肪酸的疏菜有很多如大蒜，洋蔥，花菜，蘿卜，韭菜，冬瓜這些疏菜中含有及其豐富的不飽和脂肪酸，海產疏菜中有海帶，紫菜，還有我們常常吃的香菇，還有魚類，甲魚。水果中有山楂，石榴，桔子，核桃，酸奶，芝麻等。建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不挑食，保持營養(yǎng)均衡。
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