增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)有哪些？
病情描述：去年生完孩子之后，體動(dòng)就直線上升了，鄰居阿姨給我開(kāi)玩笑說(shuō)肚子里像是還有一個(gè)，我用了好多的辦法，比如節(jié)食，但后面反彈的很快，早上跑步效果不明顯，朋友說(shuō)要增加腹部壓力，增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
大多數(shù)運(yùn)動(dòng)在施加時(shí)會(huì)增加腹部壓力。 腹部壓力增加，部分原因是呼吸肌收縮和隔膜向下運(yùn)動(dòng)。 部分原因是由于腹肌收縮引起腹壓升高。 以下是一些典型的實(shí)例練習(xí)：1.舉重，體重越重，對(duì)腹腔的壓力越大。 2.撐桿跳越高，腹部壓力越強(qiáng)。 3.緊縮，腹部肌肉收縮，腹腔容積減少，壓力增加。 4 腹肌和腹肌收縮，腹腔體積減小，壓力增加。
-
-
-
-
李秀麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
最常見(jiàn)的增加腹腔壓力的動(dòng)作，比如咳嗽，打噴嚏，下蹲，用力排便等。腹部壓力過(guò)高會(huì)引起疝氣或者是痔瘡等疾病的發(fā)生，您的這種情況應(yīng)該是加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食和專門的腹部塑形訓(xùn)練來(lái)幫助恢復(fù)產(chǎn)后的身材，您可以去當(dāng)?shù)氐慕∩碇行?，有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
-
-
- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
腹部ct和腹部彩超區(qū)別
-
-
-
- 何宗全 主任醫(yī)師 肝膽胰外科
腹部脂肪處感覺(jué)腹部很脹痛
-
-
-
- 曹軍 副主任醫(yī)師 肛腸外科
腹部拆線時(shí)間
-
-
-
- 孫偉 主治醫(yī)師 普外科
全腹部ct
-
-
-
- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
腹部溝囊腫
-
-
-
- 曹軍 副主任醫(yī)師 肛腸外科
腹部囊腫疼
-
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)