含雌激素的食品有哪些，蜂蜜和無鱗魚能吃嗎？
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
雌激素含量較高的食物有：各種豆類、海帶、蘋果、芝麻、各種堅果類等。蜂蜜和無鱗魚也都含有一定量的雌激素。日常生活中絕對避免進(jìn)食含有雌激素的食物是不可能的，只需注意平時營養(yǎng)均衡，不偏食，多吃水果和蔬菜，多喝水，以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
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曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
含有雌激素的食物不多。最常見的雌激素是異黃酮，主要分布在豆類食品中，尤其是大豆中。谷物、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生、蜂王漿、玉米、豌豆、核桃和其他食物也含有一定量的雌激素，但數(shù)量不多。一些水果也含有雌激素，如夏橙、檸檬、香蕉等。黑色食物和鵪鶉蛋、豆腐和南瓜也含有少量雌激素。但是如果沒有身體不適，不要試圖彌補。
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