怎樣收緊腹部的肉？
病情描述：近兩年來(lái)腸胃一直不好，發(fā)生過(guò)很多次腸胃炎，吃東西吃的多，但是不容易消化，也就這樣子，腹部的肉越來(lái)越多，一大坨的，不知道這樣會(huì)不會(huì)影響到身體，想問(wèn)一下怎樣收緊腹部的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)做一些局部性的運(yùn)動(dòng)來(lái)收緊腹部的肉，比如像卷腹運(yùn)動(dòng)，平板支撐，仰臥起坐等等，配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉效果更好，需要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看到效果，建議隔天進(jìn)行鍛煉，在做無(wú)氧的時(shí)候可以分組進(jìn)行，循序漸進(jìn)的進(jìn)行練習(xí)，還要注意控制飲食，避免吃熱量過(guò)高的食物。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，雖然你腸胃一直不好，但是腹部的贅肉卻越來(lái)越多，那么說(shuō)明你的活動(dòng)是非常的少，而且食物的攝入量是非常多的。因此想要減少腹部的脂肪的話，那么就要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒，可以每天進(jìn)行30分鐘左右的慢跑或是游泳，這樣堅(jiān)持三個(gè)月左右就可以得到明顯的效果，再逐步增加腹部肌肉的鍛煉。
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