腹部脂肪堆積怎么辦？
病情描述：我長(zhǎng)的也不算胖，但可能是因?yàn)檎熳木壒剩共砍霈F(xiàn)了很多的脂肪，穿衣服也特別的難看。我感到很郁悶，曾經(jīng)堅(jiān)持一段時(shí)間跑步也不見操好轉(zhuǎn)。請(qǐng)問大夫，腹部脂肪堆積怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)這種情況主要考慮是身體偏胖，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前主要是做好飲食方面的調(diào)理，控制好飲食的總量，同時(shí)也注意盡量清淡飲食，不要吃任何刺激性的食物，也不要吃一些太油膩性的食物，每頓飯只吃六七分飽，同時(shí)也要加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，必須是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能達(dá)到好的療效。
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李秀麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
已經(jīng)到了一定年齡就容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積的情況，建議您選擇健康合理的減肥方式?？梢酝ㄟ^仰臥起坐等腹部強(qiáng)化訓(xùn)練來進(jìn)行減脂，如果條件允許的話，可以去健身中心聘請(qǐng)專業(yè)的教練來指導(dǎo)。平時(shí)要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?/p>
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