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左旋肉堿在什么時(shí)候吃效果才最好？

病情描述：我買(mǎi)了左旋肉堿來(lái)減肥。之前都是靠運(yùn)動(dòng)，但是總是堅(jiān)持不下去，剛剛瘦了2-3斤之后我就放棄了，節(jié)食也實(shí)在餓得我都慌了。朋友才節(jié)食我吃左旋肉堿。但是左旋肉堿在什么時(shí)候吃效果才最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    左旋肉堿在飯前以及飯后吃都可以，實(shí)際減肥沒(méi)有必要服用左旋肉堿，有的人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，有的人服用以后會(huì)出現(xiàn)腹脹，食欲減退，腹瀉等癥狀，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    左旋肉堿，雖然可以起到減肥的作用，但是長(zhǎng)期服用對(duì)于身體的健康會(huì)有很大的影響，所以也不建議使用這種方法進(jìn)行減肥。平時(shí)注意調(diào)節(jié)自己的飲食，不要攝入過(guò)于油膩以及高糖類的食物，然后給予適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，通過(guò)這種方式進(jìn)行減肥更加科學(xué)有效，而且對(duì)于身體沒(méi)有傷害。

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