如何減腹部皮下脂肪？
病情描述：我之前挺瘦的，因為懷孕一直吃，沒減肥導致身上脂肪堆積了很多，現(xiàn)在肚子特別的大，我開始跑步減肥，跑了一個月效果不太大，體重跟之前變化不大，我想了解一下，如何減腹部皮下脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
平時飲食方面要控制，少吃甜食，油膩的食物，多吃蔬菜，經(jīng)常按摩小肚子，飯后避免久坐，每晚要散步40分鐘以上，平時進行仰臥起坐的鍛煉，練瑜伽，跳健美操，對腹部的減肥都是有很大的好處。那如果通過以上鍛煉都沒有改善，也可以采取局部埋線減肥，相對效果比較好。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
身體肥胖，腹部皮下脂肪堆積比較多，肚子比較大，可以通過控制飲食和運動的方法減肥。平時注意不要吃脂肪，膽固醇含量高的食物，也不要吃糖分含量高的食物，主食可以以米類食物和粗糧為主，要控制主食的攝入量，多參加一些快走，慢跑，游泳，爬山等運動，也可以做做仰臥起坐。
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