脂肪肝患者適合哪些運(yùn)動(dòng)？

病情描述：我同事前一段時(shí)間在醫(yī)院被檢查出患上了脂肪肝，他覺得自己還很年輕，就想要通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉一下身體，減緩一下病情的發(fā)展，他想知道，脂肪肝患者適合做哪一些運(yùn)動(dòng)呢？

醫(yī)生回答 (2)

胡春曉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

一是有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑，中速步行都是可以的，但是要注意時(shí)間和強(qiáng)度哦，因?yàn)橹靖位颊卟贿m合強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體的水鹽平衡才是適當(dāng)?shù)?。但是?jìng)跑還有快跑都是不可取的，這些都會(huì)對(duì)身體有損傷。二是平常上下班，在家里面的都要堅(jiān)持步行多走動(dòng)，不能說躺下去就不想起來。還有在時(shí)間安排不緊張的時(shí)候，可以自己上下爬樓梯，取代電梯，也不乏是一種好的鍛煉方法。三像是一些運(yùn)動(dòng)，打羽毛球、踢踢毽子、拍拍皮球、跳跳廣場(chǎng)舞、跳跳繩、還有也可以游泳哦，這些都是比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式，不像是踢足球，打籃球這對(duì)脂肪肝患者來說會(huì)是一項(xiàng)錯(cuò)誤的選擇，因?yàn)檫@些的運(yùn)動(dòng)量都大大超過了前面的那幾項(xiàng)。溫和的、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)都有利于脂肪肝的人降脂減肥，促進(jìn)肝里面脂肪的消退，有利于脂肪肝的恢復(fù)。
肖木大 醫(yī)師
朝陽縣賈家店衛(wèi)生院一級(jí)

病情分析：

脂肪肝一般都是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)或者飲食不規(guī)律肝臟堆積脂肪引起的，平時(shí)一定要選擇低脂肪低膽固醇的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以選擇跑步，游泳，打乒乓球，騎車等運(yùn)動(dòng)，但是一定要循序漸進(jìn)長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且要選擇有氧運(yùn)動(dòng)。

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