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什么方法可以瘦的快一些？

病情描述：各位醫(yī)生大夫你們好，我是學(xué)生。最近要體檢。什么方法能瘦的快一些啊，因為我們學(xué)校比較特殊，所以對學(xué)生的一些體重身高包括市里都要求，挺嚴(yán)格的，所以我想要減肥，請問有什么好的瘦身方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天所攝取的熱量低于每天所消耗的熱量，長期堅持就可以達(dá)到減肥的目的，所以需要每天進(jìn)行運動，最好是有氧運動配合局部運動進(jìn)行鍛煉，飲食方面，注意營養(yǎng)均衡，三餐按時按點吃飯，但是注意不要吃零食和偏食，另外需要注意的是不可以吃熱量過高的食物，多喝水，提高身體的代謝。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    如果想瘦得快減肥，那么建議可以通過調(diào)理飲食或者是適當(dāng)?shù)倪\動來幫助緩解改善，平時飲食中多加注意，補充一些富含維生素和蛋白質(zhì)多的食物，不要吃刺激和辛辣的食物，可以適當(dāng)增加一些益生菌的攝入，來幫助促進(jìn)腸道的蠕動，建議不要吃刺激和吸納的時候，參加運動量堅持運動可以配合有氧運動和無氧運動相結(jié)合。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院

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