鍛煉心臟的最好運動
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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根據(jù)鍛煉的方式，大體上我們可以分為有氧運動和無氧運動，于鍛煉心臟，增強心肌的收縮能力以及改善體質(zhì)，一般首選推薦有氧運動，比如可以根據(jù)個體愛好情況以及個體體質(zhì)，基礎(chǔ)疾病等不同的情況選擇適合自己的鍛煉方式。
有氧運動比如游泳、慢跑、登山、騎自行車、太極拳、羽毛球、乒乓球、跳繩等都可以選擇，在運動的強度上，一般運動期間心率不超過最大心率的70%，同時有氧運動也需要堅持。
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