孕期補(bǔ)鈣吃什么食物
病情描述：已經(jīng)懷孕3個多月了，過了最危險的時期。但是最近經(jīng)常腰痛。有經(jīng)驗的朋友說是因為缺鈣。平時也有吃補(bǔ)鈣的保健品，看來效果不太明顯。懷孕期間又不能亂吃東西。不知道孕期補(bǔ)鈣吃什么食物？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在懷孕以后只要葷素搭配基本上就可以均衡的補(bǔ)充鈣物質(zhì)，比如在平時可以多吃瘦肉、蛋類、豆制品、蝦、魚、各種的新鮮蔬菜水果。也要多吃粗糧，這樣可以補(bǔ)充粗纖維，對胎兒和孕婦都有很多的好處。但是在懷孕期間要注意不要隨便亂服用保健品，這樣可能會造成胎兒營養(yǎng)過剩出現(xiàn)巨大兒的可能性。
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原樹輝 主治醫(yī)師
遼寧省朝陽縣第三人民醫(yī)院 二級
你好，在懷孕期間，補(bǔ)鈣可以吃碳酸鈣d3，也就是鈣爾奇，飲食上多吃些瘦肉，注意多吃雞蛋，這樣有利于補(bǔ)鈣，還要經(jīng)常的曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，平時多吃些牛奶，蝦皮，海帶和豆制品，骨頭湯，牛肉含鈣也很豐富，芝麻醬，芥菜，海參，紫菜，黑木耳，這些都含有大量的鈣，都能夠提高自己的免疫力，營養(yǎng)價值很高。
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