孕期控制體重食譜
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病情分析：
控制體重，主要是通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在進(jìn)入了懷孕中期，您可以選擇性的吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說雞肉，魚肉，瘦肉，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣不僅能夠攝入足夠的維生素和營養(yǎng)，而且還能夠控制好體重，飲食方面要注意少吃多餐。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
懷孕5個(gè)多月如果漲了20斤，其實(shí)是生活習(xí)慣的錯(cuò)誤，特別是在懷孕頭三個(gè)月過渡的選擇了一些高營養(yǎng)的食物。按照臨床的角度，飲食方面就是每天一個(gè)雞蛋，然后200毫升左右的奶，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖呗?，加上粗纖維食物，減少油炸食品的接觸，這是必須的。
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孕期怎么計(jì)算
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