孕期吃什么不胖又營養(yǎng)
病情描述：自從發(fā)現(xiàn)自己懷孕以來，我最擔(dān)心的就是身材走樣，于是查了很多相關(guān)的問題，聽別人說吃一些有營養(yǎng)但是脂肪低的，會不容易發(fā)胖。但是我現(xiàn)在的問題是孕期吃什么不胖又營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答 (1)
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
懷孕后一定要克服一些認(rèn)識上的誤區(qū)，過去的老人家總認(rèn)為懷孕后一個人要吃兩個人的飯量，其實(shí)這是不對的，懷孕后需要更加注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要進(jìn)食油炸煙熏的食物，盡量減清葷，葷素搭配，營養(yǎng)合理，避免攝入過高的鹽分和糖分。要保證體重，在孕中期每個月增長不超過三斤，整個孕期增長不超過12.5公斤就可以了。
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