怎樣減肥才不會導致月經(jīng)不調？
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牛海靜 副主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
一般如果是科學合理的減肥，通常不會對月經(jīng)造成影響，不會出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況，比如在平時生活飲食要規(guī)律要注意營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，不要過度節(jié)食，一日三餐要科學的搭配?？梢詼p少熱量過高食物的攝入，也要少吃或不吃甜食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也要適當進行體育鍛煉。
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董立斌 主治醫(yī)師
東莞市黃江醫(yī)院 二級甲等
減肥需要通過控制飲食和增加運動量來進行。要想避免影響月經(jīng)，首先需要合理的控制飲食，肉蛋奶水果蔬菜等一些飲食合理使用。然后，每天增加運動量，消耗一些多余的能量。月經(jīng)期間暫停所有的減肥活動，恢復正常飲食。這樣既能保護到月經(jīng)，又可以有效的控制體重。
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