預(yù)防近視的口訣
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孫川 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
握筆兩橫指；臂肘放桌上；伸直胳膊讀、寫、看；能看清楚盡量遠；捏耳、擴胸、不低頭，每天望遠和室外運動2鐘點。這些就是預(yù)防近視的口訣了，平時要多給孩子講這些內(nèi)容，這樣孩子在日常生活當中和學(xué)習(xí)當中就會多注意眼睛的保護，防止一些近視的出現(xiàn)。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
預(yù)防近視口訣：保護視力很重要，不良 慣須改掉。臺燈放在左前方，室內(nèi)配光不可少。身體離桌一拳遠，讀寫一尺為最好。乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書。電視電腦一小時，睡眠充足不過勞。干澀刺痛是疲勞，熱敷按摩多調(diào)節(jié)。吃果蔬魚和蛋，保濕眨眼要周到。常看青山和綠水，眼球運動精神爽。眼睛是心靈的窗戶，一旦引起視力不良，很難矯正，平時讓孩子從小養(yǎng)成好的坐姿，少看電視、手機和電腦，多做戶外活動，多吃青菜水果，不吃零食，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。
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