韌帶拉伸有什么好處
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你所描述的情況，做出以下回答。能有效降低椎間盤(pán)和關(guān)節(jié)的壓力。防止過(guò)度勞累，促進(jìn)血液循環(huán)。女性經(jīng)常拉伸韌帶來(lái)促進(jìn)身體健康和完美，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并且是一種很好的熱身和放松運(yùn)動(dòng)。良好的靈活性不會(huì)阻礙增長(zhǎng)，而是有利于增長(zhǎng)。應(yīng)該要正確的使用拉韌帶，才不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的嚴(yán)重影響。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
做韌帶的拉伸可以使韌帶以及肌肉保持活性以及柔韌性，改善局部的血液循環(huán)，可以減少韌帶受傷，延緩韌帶的老化，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。而且經(jīng)常的做韌帶的拉伸，也能夠放松肌肉，減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉僵硬疼痛的狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。但是需要注意不要過(guò)度的拉伸韌帶，避免不必要的損傷。
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鍛煉前最好要拉開(kāi)韌帶，不然在強(qiáng)度過(guò)高的運(yùn)動(dòng)中十分容易受傷。但是拉開(kāi)韌帶是一個(gè)緩慢... 詳細(xì)?
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