俯臥撐拉伸女性有什么作用
病情描述：俯臥撐拉伸女性有什么作用？
醫(yī)生回答 (2)
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐可以鍛煉胸部肌肉力量，防止乳房下垂，使胸部更挺拔，長期鍛煉可以強健體魄，增加免疫力，對于肥胖女性還起到減肥的功效，長期運動還可以抗衰老。運動應循序漸進，根據個人體質，逐步增加運動強度。運動前要充分熱身，運動后要進行拉伸，避免對關節(jié)造成損傷。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
俯臥撐像其他運動一樣，可以有調節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強身健體、陶冶情操、鍛煉意志的作用；做俯臥撐可以改善中樞神經系統(tǒng)，有利于骨骼的堅固性、關節(jié)的柔韌性和韌帶的牢固性；同時還能加速血液循環(huán)，增加肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力；如果女性正確練習俯臥撐，她們不僅可以增大和收緊乳房，還可以塑造更好的肩部、背部和手臂曲線。此外，俯臥撐還有助于女孩消耗更多卡路里，從而達到保持健康的效果。
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