將中藥放入一個(gè)寬松的布袋中，用清水浸泡20分鐘，放入家用蒸籠的抽屜中，蒸20-30分鐘，從熱藥袋中取出，用厚毛巾包裹外用，放在患處(仰臥或俯臥)熱敷，蓋上外套外用，每次加熱30分鐘，注意不要被過(guò)熱燙傷。每袋藥物可反復(fù)加熱蒸5-7天，每次使用后放在干燥通風(fēng)的地方，或用塑料袋包裝冷藏后放入冰箱，注意不要使藥袋有異味或發(fā)霉。第一次煮鍋需要很長(zhǎng)時(shí)間，每次熱敷前只需要煮5-10分鐘，不需要20-30分鐘。

一般是將調(diào)制好的中藥沙袋置于疼痛的部位。一般熱敷40～60分鐘。溫度一定要適中，不要燙傷到皮膚，以免導(dǎo)致局部皮膚的感染。最好到專業(yè)的推拿醫(yī)院去做這種治療。一般手法及治療相對(duì)好一些。日常生活中，清淡飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素類的食物。注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>