脂肪肝應該怎么去調(diào)養(yǎng)
病情描述：我平常的時候特別喜歡吃夜宵，所以經(jīng)常晚上12點多就會出去酒店吃，這陣子因為身體不舒服，醫(yī)院檢查，醫(yī)生說有輕度的脂肪肝，就要注意飲食，問問醫(yī)生脂肪肝平常應該怎么進行調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級甲等
脂肪肝的飲食應該是以清淡為主，脂肪肝的飲食患者應該每天所攝入的總能量控制，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成，同時可適當多選用脫脂牛奶，雞蛋清，魚類，蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生，動物內(nèi)臟、蛋黃，蟹黃，等含膽固醇高的食物是必須限制食用的，除了膽固醇，還應適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類。
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病情分析：
少食多餐，多吃蔬菜和水果，多吃含有較高纖維素的蔬菜，比如說芹菜之類的，不吃含油量比較多的食物，比如花生，瓜子，不吃脂肪比較多的東西，比如說動物的身上的肥肉，多做運動，以有氧運動最合適，因為氧運動主要是用來消耗體內(nèi)多余的能量，而無氧運動主要是用來增加肌肉。
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