如何避免低血糖
病情描述：上午跑完步，就覺得頭暈暈的，臉色白了很多，嘴巴覺得特別渴?？礀|西都覺得迷迷糊糊的，我的低血糖又犯了。如何避免低血糖？平時我也比較注重自己的身體，帶著糖，不舒服就吃一個，但是還是經(jīng)常會低血糖，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
避免低血糖首先要增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃雞蛋，牛奶，多吃綠色蔬菜，做到營養(yǎng)的均衡和合理。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，保證有充足的睡眠時間，多運動多鍛煉，提高身體免疫力。低血糖，高血糖對身體都有一定的影響。保證血糖波動在正常的范圍之內(nèi)很重要。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
低血糖癥患者少吃多吃應(yīng)該少吃多吃。均衡的飲食應(yīng)該努力保持均衡。限制性食品嚴(yán)格限制單糖的攝入，盡量少吃精制和加工產(chǎn)品。高纖維飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。低血糖的大部分原因是由機體免疫力低下引起的，所以運動可以用來增強體質(zhì)和免疫力，運動還可以促進新陳代謝。
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