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如何減腹部脂肪

病情描述：最近坐得比較多，運(yùn)動又少，肚子上都長滿了脂肪，如何減腹部脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想要減掉腹部脂肪可以進(jìn)行體育鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者仰臥起坐，能夠有效的減掉腹部脂肪，但是一定要長期堅(jiān)持，不能半途而廢，還可以對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚣铀僦痉纸?，還要注意飲食的合理，不要吃高脂肪的食物，平時(shí)要少吃甜食，千萬不要節(jié)食，不合理的飲食反而會增加脂肪。

  • 張子順
    張子順 醫(yī)師
    夏津縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    在這種情況下，考慮到腹部富含脂肪，有必要注意輕而適度的飲食，不要暴飲暴食，適當(dāng)食用富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧等清淡食物，以避免富含脂肪、脂肪、甜味和高熱量的食物。你可以考慮加強(qiáng)有氧運(yùn)動來促進(jìn)脂肪消耗和消除腹部贅生物。你可以跑步、游泳、仰臥起坐和其他鍛煉，并應(yīng)用一些脂肪鍛煉者來促進(jìn)腹部脂肪減肥。

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包文中
包文中 副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

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