怎樣預防黃褐斑
病情描述：到了更年期的年紀了，一直擔心自己會有黃褐斑，想問下怎樣預防黃褐斑？
醫(yī)生回答 (2)
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，平時注意多喝水，多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，少吃一些刺激性的食物，注意生活的規(guī)律性，不要熬夜晚睡，保證充足睡眠，也盡量避免風吹日曬，不要勞累過度，適當?shù)淖o理皮膚，當一些合適的護膚品，但不要使用過多的護膚品，注意保持心情愉快，適當?shù)倪\動，一般情況下可以減少斑的發(fā)生。
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馮海桃 副主任醫(yī)師
山西省天脊醫(yī)院 二級甲等
預防更年期黃黃褐斑，關鍵加強營養(yǎng)營養(yǎng)均衡，注意避免內(nèi)分泌失調(diào)，首先一定要調(diào)理好月經(jīng)，避免過度的勞累，一定要注意休息，避免熬夜，避免陽光照曬，主要是多吃新鮮的水果蔬菜，外出的時候可以抹點防曬霜，或者是帶個遮掩傘，遮陽帽，晚上睡覺的時候可以采用一些保濕的面膜，加強護理，也可用中藥慢慢進行調(diào)理
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