生完小孩下面松
病情描述：我生完小孩一年了，但是我感覺下面變得很松。請問生完小孩下面松怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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黃劍 副主任醫(yī)師
義烏市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
自然分娩就會陰道松弛，陰道松弛嚴重的人會降低夫妻的生活質(zhì)量。產(chǎn)褥期結束后，可以鍛煉骨盆肌肉和陰道周圍肌肉的張力，有助于恢復陰道彈性?？梢赃M行凱格爾運動幫助收縮盆底肌的張力，也可以配合陰道收縮產(chǎn)品來改善陰道緊張，另外還可以通過儀器刺激盆底肌。
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于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
分娩后，如果陰道松弛，可以通過以下方法改善，1.通常，也可以做更多的肛門提升，這可以改善人體的肌肉功能，肛門提升動作可以在呼氣時收縮肛門5~10秒，在吸氣時每天放松5~10分鐘，2.去產(chǎn)后康復中心進行相關的盆底肌肉康復訓練，3.陰道啞鈴也可以用來幫助骨盆底肌肉收縮，這種方法特別適合平時不知道如何收縮陰道和提肛的女性。
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