長期半夜驚醒
病情描述：我過了50歲以后我出現(xiàn)了長期半夜驚醒，并且驚醒了就睡不著，該怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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謝紅霞 主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 三級甲等
首先要找到這種原因，比如家庭壓力大，想的事情太多，或者因為身體某些方面的疾病，心臟病或者更年期的失眠等，如果是身體方面的疾病所造成的，需要治療原發(fā)病，如果身體健康的情況下出現(xiàn)這種情況，需要調(diào)整自己的心態(tài)，適量的做一些活動，比如瑜伽，健身，都可以使自己心平靜氣，幫助緩解。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
目前失眠是非常常見的精神疾病，導致失眠的因素包括很多，最常見的是情緒障礙，緩解失眠的話方式有很多，比如上床前沐浴或使用熱水泡腳，對入眠有幫助，晚上睡覺之前可以聽聽輕音樂，睡前喝一杯溫牛奶，具有安神的作用。必要的情況下服用鎮(zhèn)靜安神的藥物進行治療。
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