患者的睡眠質(zhì)量如果比較差，可能是由疾病因素或者是沒有規(guī)律的生活作息所導(dǎo)致的，患者可以通過運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理的方式來幫助改善患者睡眠比較差的情況，同時(shí)患者也可以在睡前喝牛奶來幫助患者進(jìn)行助眠，建議患者平時(shí)要避免進(jìn)行飲酒抽煙或者是有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣。

這是由失眠引起的，可以考慮用一些安神補(bǔ)腦液來幫助入睡。晚上睡眠質(zhì)量差有很多原因。最常見的是精神因素，如失眠癥患者的精神壓力、抑郁、焦慮和無聊，這些因素通常會(huì)導(dǎo)致失眠和睡眠質(zhì)量差。工作壓力過大、睡眠質(zhì)量差可結(jié)合使用中藥睡眠枕調(diào)理、鎮(zhèn)靜睡眠?？梢缘疆?dāng)?shù)刂嗅t(yī)院進(jìn)行治療。