骨質(zhì)酥松怎么辦
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人骨質(zhì)疏松在保健方面可以選擇長(zhǎng)期補(bǔ)充鈣質(zhì)品和維生素D；在飲食方面可以多吃芝麻、海產(chǎn)品、雞蛋和牛奶等食物，這些食物含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，還有要避免喝濃茶和咖啡。運(yùn)動(dòng)方面的話要適量，以散步、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)為主就可以了，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全不要摔倒。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是常見問題，平時(shí)注意鈣片的攝入就可以。 還有就是飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)。老年人多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。要長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無益，反而有害。
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