怎樣減去腹部脂肪
病情描述：我自從生了寶寶之后身體發(fā)福特別厲害?，F(xiàn)在胖的不得了體重沒(méi)辦法控制。特別是肚子特別的大。又不想鍛煉身體太累了，也不敢吃減肥藥怕有反彈。我想問(wèn)一下怎樣減去腹部脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些體育鍛煉，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢，平時(shí)還要注意控制飲食，不能吃脂肪含量過(guò)高的食物，少吃一些甜食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，飲食要以清淡為主，同時(shí)還要避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐，形成規(guī)律的飲食，還要形成規(guī)律的生活作息。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
要想減去腹部脂肪，首先需控制飲食，禁止暴飲暴食，不吃高脂、高糖的食物，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)平衡和飲食規(guī)律，吃得清淡，不吃重鹽、重油膩的食物，多吃新鮮的蔬果，多喝水；在生活習(xí)慣上，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，并保持充足的睡眠時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，每天1小時(shí)。
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