每天都是一副無精打采的樣子該怎么辦
病情描述：這幾天晚上睡眠都不是太好的，而且每天都是一副無精打采的樣子該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張元飛 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好容易引起精神乏力，建議你先調(diào)理睡眠，晚上睡覺之前口服安神養(yǎng)老的藥物有利于改善睡眠的治療，多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，如瘦肉，豬肝，黑木耳，紅棗，山藥，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素c，有利于促進鐵的吸收和利用，不要受涼，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\動，有利于改善睡眠。
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梁艷 醫(yī)師
淮南東方醫(yī)院集團謝一醫(yī)院 二級乙等
如果平時出現(xiàn)了睡眠差或者有精神萎靡的癥狀，多是因為平時工作壓力大或者內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，需要及時到醫(yī)院做抽血。觀察是否有貧血的情況，及時的進行戶外活動，多吃溫補的食物，也可以進行有氧運動等，多吃補血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食物，觀察是否作息時間不規(guī)律影響了睡眠。
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