怎樣鍛煉大腿肌肉
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉大腿肌肉的方法有兩種：第一種是深蹲，身體站直，雙手放在背后呈相互交握的狀態(tài)，然后慢慢的下蹲，眼睛看向前方，保持平衡。第二種是啞鈴弓箭步，雙手各拿一個(gè)啞鈴，身體直挺，前腿向前弓起，后退彎曲，之后進(jìn)行下蹲，膝蓋彎曲大概90度，再慢慢的站起。整個(gè)過程中不要亂晃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
鍛煉大腿肌肉，主要有以下幾種方法：
1、負(fù)重深蹲，此方法會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生較大的負(fù)荷，不僅可以塑造下半身的身形，還能提高腿部的核心肌群；
2、平板支撐，平板支撐可以鍛煉到大腿前側(cè)的肱四頭肌，促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)；
3、坐姿腿屈伸，可刺激肌肉生長(zhǎng)，經(jīng)常使用這種方法會(huì)使腿部肌肉逐漸豐滿。
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大腿內(nèi)收肌群訓(xùn)練動(dòng)作
大腿內(nèi)收肌群，從髖骨的底部開始，沿著大腿的內(nèi)側(cè)一直到股骨的內(nèi)側(cè)。恥骨肌是最有力的... 詳細(xì)?
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血肌酐和肌酐的區(qū)別
血液肌酐的產(chǎn)生分為兩部分。內(nèi)源性肌酐主要是其肌肉代謝產(chǎn)物，進(jìn)食肉后產(chǎn)生外源性肌酐... 詳細(xì)?
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肌酐偏高吃什么藥可以降肌酐
肌酐是人體肌肉的一種代謝產(chǎn)物，而正常人的肌酐通過腎小球過濾后，會(huì)隨著尿液排出體外... 詳細(xì)?
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