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如何瘦肚子和腹部

病情描述：我肚子上和腹部的肥肉特別的多，請問如何瘦肚子和腹部呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時飲食上多吃一些清淡食物，飲食上要注意葷素搭配，吃完飯后不要立即躺在床上或者坐下，可以站立半個小時，防止脂肪堆積，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃低脂肪、低熱量的食物，可以吃一些膳食纖維以及粗纖維，還可以做一些運動比如卷度運動、俯臥撐等。

  • 李小龍
    李小龍 醫(yī)師
    千陽縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以通過一些體育鍛煉來瘦肚子和腹部，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐等，但是一定要長期堅持，不能半途而廢，平時還要注意限制飲食，少吃一些脂肪含量過高的食物，比如肥肉，也不要吃一些甜食，要多喝水，注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，睡覺也可以起到減肥的效果。

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