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做什么運(yùn)動(dòng)能減腹部肥肉

病情描述：以前經(jīng)常喝夜啤酒，腹部的脂肪長(zhǎng)得比較厚了，做什么運(yùn)動(dòng)能減腹部肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于腹部比較肥胖的人群來說，可以選擇針對(duì)于腹部的運(yùn)動(dòng)方式，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐等等，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，此外可以選擇跑步、騎自行車、游泳、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以使腹部脂肪減少，還可以達(dá)到塑身美體的目的，但是任何一種運(yùn)動(dòng)方式都需要堅(jiān)持，才能收到效果。

  • 李群
    李群 醫(yī)師
    萬州區(qū)高筍塘社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等都可以有效的減掉腹部肥肉，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢，平時(shí)還要注意限制飲食，少吃一些甜品，不要喝啤酒，而且不要吃脂肪含量過多的食物，飲食要以清淡為主，不要吃過于油膩的食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要保證充足的睡眠。

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