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多吃蛋白質(zhì)能提高基礎代謝嗎

病情描述：朋友說她代謝不太好，一直在吃蛋白質(zhì)高的食物，多吃蛋白質(zhì)能提高基礎代謝嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    多吃蛋白質(zhì)確實能夠提高能量消耗。更準確的來說，用蛋白質(zhì)代替碳水化合物和脂肪，確實能夠提高能量消耗水平。但是卻跟基礎代謝無關，這只是食物的熱效應在發(fā)揮作用。多吃蛋白質(zhì)意味著碳水攝入可能會減少，而碳水化合物攝入的不足，就會影響甲狀腺激素的分泌。

  • 張莉
    張莉 副主任醫(yī)師
    安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    多吃蛋白質(zhì)一般并不能夠提高基礎代謝，只是能夠提高能量消耗，也就是說用蛋白質(zhì)代替碳水化合物和脂肪，確實能夠提高能量消耗水平，但是卻跟基礎代謝沒有什么關系，這只是食物的熱效應在發(fā)揮作用。要提高代謝率還是要注意飲食的均衡搭配，養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習慣，早睡早起，適當運動鍛煉。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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