舉重時應當要多加注意什么？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
如果比較瘦的人，突然用力抬起什么重物，血管會瞬間鼓起來，這就是血壓增加，血液流速加快的直觀表現(xiàn)。舉重運動員在比賽的過程中一般會帶腰帶，目的是增加腹壓，提高核心穩(wěn)定性，進而保護腰椎，這種方式會進一步增加血壓。
舉杠鈴是在肌肉發(fā)揮力量和速度的條件下完成的。這些肌肉有的一端起于軀干骨上，另一端止于四肢骨上。如果想讓肌肉能更大地發(fā)揮力量，必須有一端處于相對固定的狀態(tài)。所以舉重的時候力量和速度都要掌控好，才能減少意外發(fā)生的機率。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，舉重的時候要量力而行，避免一下加重力過多。不要用力太猛，以免拉傷。平時要適當鍛煉。舉重之前要做熱身運動。使身體各關節(jié)，韌帶活動開以后，再參加這種高消耗量體育的勞動。參加完舉重以后要放松身體各部位肌肉，也要適當?shù)陌茨Α?/p>
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