哺乳期喝什么好？
病情描述：哺乳期喝什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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石計朋 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 三級甲等
哺乳期的飲食沒有特殊，注意營養(yǎng)均衡均衡即可。均衡攝入多樣的食物來滿足增加的營養(yǎng)素需求量。哺乳期的媽媽們可以多進食新鮮蔬菜，保持適量的水果攝入，以及適當食用豆類、紅肉、奶類等，這些都可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其他必需營養(yǎng)素。
飲食上除了遠離酒精意外，絕對的禁忌，辛辣的食物可以吃，但要注意寶寶的反應；咖啡可以少量喝。另外，一些可能引起寶寶過敏的食物，如海鮮水產(chǎn)、花生堅果等，食用后也要注意觀察孩子有沒有濕疹的情況。
魚類有豐富的蛋白質(zhì)，但會含少量汞，建議食用低汞含量的魚：蝦、三文魚、鱈魚和鯰魚，每周半斤左右就可以了。
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郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院 二級
你好，哺乳期要多喝湯，一個是補充營養(yǎng)，再一個就是要分泌乳汁。堅持每天每餐都熬湯，不是簡單的青菜湯，要肉類的，魚類的。比如豬腳花生湯，雞湯，木瓜湯，鯽魚湯。排骨湯等。多喝湯湯水水。多喝水。營養(yǎng)均衡飲食，禁吃辛辣刺激及生冷食物。不要老累，多注意休息，保持好心情。
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